M.A.X.

M.A.X. Muscle Kurs Fitness, Turngemeinde Würzburg, TGW

Bei Interesse eine kurze E-Mail an:

Isabell Hebel

isabell.hebel@tgw-online.de

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.


ACTIVITY

Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.


EXCELLENCE

Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X.®

 

M.A.X.® ist ein Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigunssequenzenfokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

 

Das bringt Dir M.A.X.®

  • effektives Ganzkörpertraining in 30min

  • einfacher Übungsablauf

  • motivierendes Training zu cooler Musik

  • mentale & körperliche Herausforderung

  • steigert die Ausdauer

  • kräftigt & strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper & Rumpfmuskulatur

  • verbessert das Balancegefühl und die Koordination

  • optimiert den Fettstoffwechsel

  • steigert die Kondition

 

>> Hier gibt es einen Einblick: YOUTUBE-VIDEO (LINK)

 

M.A.X. 10er Karte

Verfügbarkeit noch Plätze frei
  • Sportstätte TGW Würzburg
  • Beginn jederzeit
  • Einstieg jederzeit
  • Tag Dienstag
  • Uhrzeit 18:30-19:30
  • Trainer Johannes
    Bettinger
  • Preis 60,-
  • Preis für TGWler 25,-

(Step-) Aerobic

Unter der Leitung von unserer langjährigen Trainerin Helga Seybold findet unser (Step-) Aerobic Training zwei Mal die Woche hier in der TGW im Kursraum statt.

Wer Lust auf ein Probetraining hat, kann einfach zum Schnuppern bei Helga im Kursraum vorbeikommen!

Mitgliedsbeitrag: (Step-) Aerobic: 40,00 € / Person / Jahr und TGW Mitglidschaft

Step-Aerobic

Montag

18:30 - 19:30

Kursraum TGW

Step-Aerobic

Mittwoch

18:00 - 19:00

Kursraum TGW

Aerobic

Verfügbarkeit noch Plätze frei
  • Sportstätte TGW Würzburg
  • Beginn flexibel
  • Einstieg jederzeit
  • Tag Montag
  • Uhrzeit 18:30-19:30
  • Trainer Helga Seybold
  • Preis 60,-
  • Preis für TGWler 25,- bzw. 40,- Jahreskarte
Weitere Informationen

(Step-) Aerobic

Verfügbarkeit noch Plätze frei
  • Sportstätte TGW Würzburg
  • Beginn flexibel
  • Einstieg jederzeit
  • Tag Mittwoch
  • Uhrzeit 18:00-19:00
  • Trainer Helga
    Seybold
  • Preis 60,-
  • Preis für TGWler 25,- bzw. 40,- Jahreskarte
Weitere Informationen

KURSANMELDUNG

WICHTIGE INFORMATIONEN ZUR ONLINE-ANMELDUNG

In der jeweiligen Kursansicht finden Sie alle Informationen, eine ausführliche Kursbeschreibung und ggf. weiterführende Informationen (z.B. verfügbare Plätze).

Sofern die Anmeldung für die Kurse freigeschaltet ist, können Sie über den Schalter „Anmelden“ sich für den Kurs anmelden.

Nach der Anmeldung erhalten Sie eine erste E-Mail mit der Zusammenfassung Ihrer Daten. Eine weitere E-Mail bestätigt Ihnen die erfolgreiche Anmeldung und informiert Sie über die Kursinformationen.

Eine Woche vor Kursbeginn wird die Kursgebühr per SEPA-Lastschrift vom angegebenen Konto eingezogen.

Erläuterungen zu den Kursangeboten:

NOCH PLÄTZE FREI!    = NOCH PLÄTZE FREI

BEGRENZTES KONTINGENT    = BEGRENZTES KONTINGENT

KEINE PLÄTZE MEHR FREI / BELEGT!    = BELEGT

NUR FÜR BESTEHENDE KURSTEILNEHMER    = NUR FÜR BESTEHENDE KURSTEILNEHMER

 

>> ZUR KURSÜBERSICHT

Kursanmeldung (Course Registration)

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Ich ermächtige hiermit die Turngemeinde Würzburg e.V. (TGW), Zahlungen von meinem hier angegebenen Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der Turngemeinde Würzburg e.V. kommenden Lastschriften, einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Der Einzug erfolgt zum Zeitpunkt des jeweils ausgeschriebenen Kursbeginns.